暇つぶし 38日前 / 既読 11人
148cm 38kgの一日の食事 (昨日) 朝→カツ丼と味噌汁 昼→冷奴...
148cm 38kgの一日の食事
(昨日)
朝→カツ丼と味噌汁
昼→冷奴
夜→生野菜(ドレッシングなし)
(今日)
朝→そば
昼→納豆オクラ豆腐
夜→ささみサラダ
(ドレッシングなし)
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>>2 ささみたべるから大丈夫よ
お菓子やジュースは基本たべないです
タンパク質足りてなさそう